Найден простой способ усилить внимание и работу мозга

К такому выводу пришли исследователи из Университетского колледжа Лондона. Их результаты опубликованы в журнале Brain Research (BR).

В исследовании приняли участие 30 взрослых с низким уровнем физической подготовки, которые в течение 12 недель трижды в неделю выполняли велотренировки. Ученые оценивали их физическую форму, анализировали изменения в мозге и измеряли уровень белка BDNF — вещества, способствующего образованию новых нейронов и связей между клетками мозга.

Выяснилось, что с улучшением физической формы мозг участников стал активнее реагировать на физические нагрузки. После тренировок уровень BDNF у них повышался по сравнению с показателями до начала программы. Этот белок играет важную роль в процессах обучения, концентрации внимания и поддержании здоровья нервных клеток.

Также были зафиксированы изменения в префронтальной коре мозга — области, отвечающей за внимание, эмоциональный контроль и принятие решений. В тестах участники демонстрировали более эффективную работу этих функций. По мнению ученых, результаты свидетельствуют о том, что чем лучше физическая форма человека, тем значительнее даже короткая тренировка влияет на улучшение внимания и работы мозга.

Ранее было установлено, что биоактивные компоненты шафрана положительно влияют на настроение, воздействуя на мозг.

Источник и фото - lenta.ru