Найден способ избежать преждевременную смерть

Участников эксперимента разделили на три группы: тех, кто тренируется только по выходным, но выполняет норму в 150 минут, тех, кто распределяет нагрузку в течение всей недели, и тех, кто не соответствует рекомендуемому минимуму. Интересно, что даже у "выходных спортсменов" наблюдалось значительное снижение смертности: на 32% от всех причин, на 31% от сердечно-сосудистых заболеваний и на 21% от рака. Тем, кто занимался регулярно в течение недели, эти показатели были чуть ниже: 26%, 24% и 13% соответственно. Результаты исследования показали, что важнее всего соблюдать общий недельный объем физической активности, а не частоту занятий.

Источник и фото - lenta.ru