Назван главный вред экстремального похудения к лету
По ее словам, резкое уменьшение калорийности рациона не только замедляет процесс снижения веса, но и может негативно сказаться на здоровье. Об этом сообщает Life.ru.
«Наш организм на протяжении тысячелетий адаптировался к периодам нехватки пищи. У наших предков не всегда был постоянный доступ к еде, поэтому сформировался защитный механизм против голода. При резком сокращении калорий организм переходит в режим экономии энергии», — объяснила специалист.
В результате обмен веществ замедляется, и тело начинает запасать энергию вместо того, чтобы сжигать жир. Кроме того, страдает гормональная система, особенно функции щитовидной железы.
По словам врача, строгие диеты повышают уровень стресса и кортизола, что усугубляет ситуацию. Также организм недополучает необходимые микроэлементы, важные для нормальной работы гормонов.
«Регуляция работы щитовидной железы — очень деликатный процесс, связанный с микроскопическими дозами гормонов. Даже небольшие изменения в их уровне могут значительно повлиять на самочувствие и здоровье», — подчеркнула Чернышова.
Эксперт советует избегать резких ограничений и выбирать более плавное и устойчивое снижение веса. Она отметила, что важную роль в похудении играют режим сна, уровень стресса и сбалансированное питание.
Ранее жительница США Джессика Беникес поделилась своим опытом похудения без операций и уколов, добившись результата благодаря дисциплине.
Источник и фото - lenta.ru
