Назван первый признак дефицита витаминов

Она уточнила, что первым симптомом дефицита витаминов может быть нетипичная усталость, сопровождающаяся раздражительностью, нарушениями сна и повышенной восприимчивостью к простудным заболеваниям. Недостаток витамина A проявляется сухостью кожи и глаз, трещинами на губах и в уголках рта, а дефицит витамина B может привести к ломким ногтям, выпадению волос и дерматиту на коже. Недостаток витамина B12 и фолиевой кислоты проявляется слабостью, одышкой при небольшой нагрузке и бледностью кожи, а дефицит витамина D - снижением физической выносливости, болями в мышцах и суставах, перепадами настроения и нарушениями сна. Гастроэнтеролог Ольга Ермошина, в свою очередь, рассказала о способах борьбы с запором, отметив важность пересмотра рациона.

Источник и фото - lenta.ru