Назван повышающий риск развития деменции перекус

Сладкие перекусы во второй половине дня могут негативно влиять на мозг и увеличивать риск развития деменции, сообщила медсестра Киара Девитт в интервью Fox News.

По словам Девитт, такие перекусы быстро обеспечивают организм энергией, однако вызывают резкие скачки уровня сахара в крови, что создает стресс для мозга. Эти колебания способствуют усилению воспалительных процессов, нарушают работу нейронов и увеличивают нагрузку на сосуды головного мозга, что со временем повышает вероятность развития деменции.

Для снижения риска Девитт советует отдавать предпочтение более полезным перекусам, содержащим белки, клетчатку и полезные жиры. К таким продуктам она отнесла орехи, йогурт и фрукты. При этом она отметила, что сладости и десерты не обязательно исключать из рациона — они безопасны, если употреблять их после основного приема пищи, а не вместо него.

Ранее гастроэнтеролог сети клиник «Семейная» Инна Мазько рекомендовала не есть более двух-трех блинов в день, объясняя это их высокой калорийностью.

Источник и фото - lenta.ru