Назван простой и при этом неочевидный способ улучшить здоровье мозга и психики
В интервью изданию Terra она рассказала о простом, но малоизвестном способе снизить нагрузку на мозг и психику.
По мнению Пайвы, постоянное использование смартфона держит мозг в напряжении, что приводит к умственной усталости, раздражительности, тревожности и затруднениям с расслаблением. «Мозг теряет способность замедляться», — пояснила специалистка.
Она утверждает, что короткий перерыв от смартфона помогает уменьшить когнитивную перегрузку и улучшить эмоциональный баланс. В такие моменты нервная система выходит из состояния повышенной готовности и восстанавливает равновесие. Кроме того, эта практика способствует улучшению внимания, настроения и ощущению внутреннего контроля, добавила Пайва.
Ранее психолог Дарья Яушева рассказала о признаках зависимости от интернета, среди которых она выделила ухудшение качества жизни.
Источник и фото - lenta.ru
