Назван простой способ определить скорость старения

Об этом сообщает Independent.

По их мнению, одним из ключевых показателей хорошего здоровья является скорость ходьбы. Если человек движется со скоростью примерно 1–1,4 метра в секунду (около 5 км/ч), это свидетельствует о хорошем физическом состоянии и нормальном темпе старения. Скорость ниже 0,8 метра в секунду может указывать на ускоренное старение, снижение мышечной силы и повышенные риски для здоровья.

Тейлор отмечает, что для оценки биологического возраста важно учитывать и скорость мышления. Один из способов сделать это — провести когнитивный тест с двойной нагрузкой: человек идет в обычном темпе, одновременно выполняя умственное задание, например, вычитая по семь от 100. Если при этом шаги замедляются, появляются ошибки или заметное напряжение, это может свидетельствовать о снижении когнитивных функций.

Эксперты подчеркивают, что такие тесты не заменяют медицинскую диагностику, но помогают своевременно выявить тревожные изменения. По их словам, регулярные физические упражнения, тренировка внимания и поддержание общего здоровья способны замедлить старение и сохранить функциональность организма.

Ранее психиатр Луна Пальма рассказала, как можно снизить риск развития деменции на 45 процентов, отметив, что лучшим способом поддерживать здоровье мозга является регулярная физическая активность.

Источник и фото - lenta.ru