80 лет Великой Победе!

Назван простой способ продлить жизнь

Согласно опубликованной статье в British Journal of Sports Medicine, у людей, которые поддерживали физическую активность на протяжении всей взрослой жизни, риск смерти от любых причин снижался на 30–40 процентов. Даже те, кто начинал заниматься спортом позже, имели на 20–25 процентов меньший риск.

Исследователи изучили различные модели физической активности, установив, что даже те, кто начал вести активный образ жизни в среднем возрасте, снижали риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний почти на 40 процентов. Переход от активности к сидячему образу жизни, в свою очередь, не приносил пользы.

Наибольшая польза была отмечена при регулярной умеренной или интенсивной активности, такой как ходьба, бег или плавание. Даже если общее количество физической активности не достигало рекомендованных 150 минут в неделю, это все равно оказывало заметный эффект.

Это исследование имеет важное значение для здравоохранения, подчеркивая, что никогда не поздно начать заниматься спортом. Однако важно не только начать, но и поддерживать активность на протяжении всей жизни, так как это помогает снизить риск преждевременной смерти даже без сильных спортивных нагрузок.

Ранее ученые также выяснили, что растительный белок способен продлить жизнь. В странах, где потребление белка из бобов, орехов и злаков преобладает над потреблением мяса и молочных продуктов, продолжительность жизни оказалась выше.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть интересно

99-летнему ветерану ВОВ успешно провели сложнейшую операцию на сердце в России
По информации Telegram-канала Ufa_rb, в Уфе успешно проведена сложная операция на сердце у ветерана Великой Отечественной войны Николая Илларионовича (фамилия неизвестна...
11 июля 2025
Лидер «Миража» назвал виновных в конфликтах в группе
Гитарист известной музыкальной группы "Мираж" Алексей Горбашов указал на настоящих инициаторов конфликтов между певицами Маргаритой Суханкиной и Натальей Гулькиной...
11 июля 2025
Российские врачи впервые провели операцию с помощью телемедицины
Врачи Пермского кардиологического диспансера впервые в России успешно провели операцию на сердце с применением телемедицины.
11 июля 2025
Пассажирка самолета впала в истерику из-за отмены рейса и попала на видео
Инцидент произошел в аэропорту Парижа 3 июля, когда пассажирка самолета Norse Atlantic Airways впала в ярость из-за отмены рейса.
11 июля 2025
Банк России понизил курсы доллара и евро
Банк России установил новые курсы доллара, евро и юаня на 12-14 июля и опубликовал эту информацию на своем официальном сайте.
11 июля 2025
Врач призвала отказаться от покупки разрезанных арбузов
Летом на прилавках магазинов можно увидеть как целые, так и нарезанные арбузы.
11 июля 2025
В Госдуме назвали «стимулированием педофилии» выплаты беременным школьницам
Выплаты беременным школьницам считаются "стимулированием педофилии", по мнению Нины Останиной, главы комитета Госдумы по защите семьи, вопросам отцовства, материнс...
11 июля 2025
Названы условия содержания задержанного во Франции российского баскетболиста
Адвокат российского баскетболиста Даниила Касаткина, задержанного во Франции, Фредерик Бело описал условия содержания спортсмена в тюрьме.
11 июля 2025