Назван простой способ снизить давление и защитить сердце

Австралийская национальная рабочая группа по гипертонии рекомендует заменить обычную соль на калийсодержащую — это один из самых простых и научно обоснованных способов снизить артериальное давление и уменьшить риск инфарктов и инсультов, сообщает Journal of Hypertension (JH).

Калийсодержащая соль представляет собой смесь, в которой часть хлорида натрия заменена на хлорид калия (обычно в пропорции 75:25). Это позволяет одновременно снизить потребление натрия — основного фактора, повышающего давление, и восполнить дефицит калия, характерный для большинства современных рационов. Крупные клинические исследования подтверждают, что такая соль снижает давление, уменьшает количество сердечно-сосудистых событий и снижает смертность.

Эксперты отмечают, что несмотря на многолетние рекомендации по снижению потребления соли, уровень потребления натрия остается почти вдвое выше нормы. Поэтому переход на калийсодержащую соль рассматривается как наиболее реалистичная мера, способная оказать положительный эффект на здоровье всего населения.

Ученые предупреждают о необходимости учитывать противопоказания, такие как заболевания почек и некоторые виды терапии, однако подчеркивают, что для большинства людей использование калийсодержащей соли безопасно и может стать важным элементом в борьбе с гипертонией.

Ранее также было установлено, что хроническая боль значительно увеличивает риск развития гипертонии.

Источник и фото - lenta.ru