Назван простой способ защититься от инфекций

В течение 13 лет специалисты из Южного медицинского университета в Китае изучали данные почти 400 тысяч человек в возрасте от 40 до 73 лет из британской базы данных UK Biobank. Они анализировали не только информацию о заболеваниях, но и о качестве сна, включая его продолжительность, регулярность, наличие бессонницы и дневную сонливость.

Результаты исследования показали, что у людей с хорошими показателями сна риск госпитализации из-за инфекционных заболеваний был в среднем на 12% ниже. Для сепсиса снижение составило 9%, а для инфекций печени — 20%. Особенно выраженный эффект наблюдался у людей младше 60 лет.

Авторы исследования подчеркивают, что важными факторами являются полноценная продолжительность сна (7-8 часов) и ранний подъем, так как именно они чаще всего связаны с защитой от инфекций. Хотя прямая причинно-следственная связь не была доказана, выводы исследования подтверждают важность сна для иммунной системы. Ученые призывают не пренебрегать качеством ночного отдыха, особенно в условиях повышенной заболеваемости.

Источник и фото - lenta.ru