Назван самый недооцененный суперфуд для сердца и кишечника

По мнению врача, фасоль, горох, чечевица, нут и соя являются отличным источником растительного белка, сложных углеводов, клетчатки и микроэлементов при низком содержании жиров и практически полном отсутствии насыщенных жиров. Именно поэтому эти продукты входят в состав разнообразных здоровых диет, включая средиземноморскую и вегетарианскую.

Белоусов подчеркнул, что регулярное употребление зернобобовых способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, помогает в профилактике диабета 2 типа, избыточного веса и некоторых видов рака. Кроме того, бобовые положительно влияют на микрофлору кишечника.

Врач также отметил, что многие избегают этих продуктов из-за опасений по поводу метеоризма и вздутия живота. Однако исследования показывают, что такие симптомы обычно временные и исчезают по мере адаптации кишечной микробиоты.

Ранее онколог-химиотерапевт Магомед Сулиманов сообщил, что курение может спровоцировать развитие рака поджелудочной железы — одного из самых агрессивных и трудноизлечимых видов рака. По его словам, при горении табака образуются опасные канцерогены, которые попадают в кровь уже через несколько секунд после затяжки.

Источник и фото - lenta.ru