Назван самый полезный вид тепловой терапии

В ходе исследования были сравнены три метода тепловой терапии: сауна, инфракрасная сауна и горячая ванна. Оказалось, что именно ванна способствует наибольшему повышению температуры тела, что активирует полезные физиологические процессы. Результаты исследования опубликованы в журнале American Journal of Physiology.

Повышение температуры стимулирует усиленный кровоток, снижает давление и укрепляет иммунную систему. Участники исследования, включающие 20 молодых людей, регулярно занимающихся спортом, показали более выраженную реакцию организма после горячей ванны: уровни цитокинов в их крови повышались, а иммунные клетки активизировались, в отличие от сауны.

Ученые утверждают, что такой эффект обусловлен тем, что тело в воде медленнее остывает, что приводит к более сильному тепловому стрессу. Это может быть полезным фактором для тренировки, особенно для тех, кто не может или не хочет заниматься спортом.

Регулярные горячие ванны могут укреплять сосуды, снижать воспалительные процессы и положительно влиять на общее состояние организма при соответствующем подходе и медицинском одобрении.

Ранее было установлено, что холодная вода также оказывает влияние на здоровье, но в другом аспекте. Краткий курс холодных ванн способен стимулировать процесс аутофагии в организме, что связано с замедлением процессов старения.

Источник и фото - lenta.ru