Назван самый важный для здоровья зимой продукт

В беседе с изданием Maxima она объяснила, почему эта рыба полезна в холодное время года.

Прежде всего, лосось богат омега-3 жирными кислотами, которые способствуют укреплению иммунитета и уменьшают воспалительные процессы в организме, пояснила Вивес. Кроме того, эта рыба содержит витамин В12, дефицит которого может вызывать усталость и снижение энергии, добавила специалистка.

Также лосось является хорошим источником витамина D. Вивес подчеркнула, что зимой из-за недостатка солнечного света организм хуже вырабатывает этот витамин естественным путем, поэтому важно получать его с пищей. Еще одним преимуществом лосося она назвала высокое содержание полноценного белка, который помогает лучше контролировать аппетит.

Ранее диетолог Людмила Денисенко рекомендовала для укрепления суставов зимой включать в рацион курицу и индейку.

Источник и фото - lenta.ru