Назван способ компенсировать последствия малоподвижного образа жизни

В интервью изданию Metropoles он поделился советами по этому поводу.

По мнению Агиара, единственным эффективным способом компенсировать недостаток активности являются физические упражнения. Особенно это важно для тех, кто проводит большую часть рабочего дня сидя — не менее восьми часов.

Специалист отметил, что согласно научным исследованиям, таким людям рекомендуется уделять от 60 до 75 минут в день физической активности. «Даже переход от полного бездействия к нескольким тренировкам в неделю уже снижает риск преждевременной смерти», — подчеркнул профессор. Он также советует совмещать силовые тренировки для укрепления мышц с аэробными упражнениями, полезными для сердечно-сосудистой системы.

Ранее невролог Байбин Чен назвал неожиданные причины инсульта, указав, что применение массажера для шеи может стать одной из них.

Источник и фото - lenta.ru