Назван способ продлить жизнь на 11 лет

Исследования американских ученых, о которых рассказала эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова, показали, что ежедневные прогулки в умеренном темпе могут продлить жизнь на 11 лет.

По мнению Павловой, для достижения этого эффекта необходимо ходить со скоростью не менее 4,8 километра в час не менее двух часов в день. Она отметила, что ходьба является доступным и приятным способом поддержания здоровья, помогает снизить риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, укрепить мышцы, поддерживать нормальный вес, а также предотвращать боли в спине и снимать стресс. Павлова подчеркнула, что если даже самые малоподвижные люди начнут совершать ежедневные прогулки, то они могут прожить на 11 лет дольше, а средняя продолжительность жизни увеличится на пять лет, достигнув почти 84 лет. Другие исследования также указывают на то, что регулярное употребление винограда может продлить жизнь в среднем на пять лет, благодаря химическим веществам, содержащимся в этом фрукте, которые снижают уровень холестерина и полезны для кишечника.

Источник и фото - lenta.ru