Названа безопасная для сердца доза кофе
Эксперт-терапевт Татьяна Маеренкова подчеркнула, что умеренное потребление кофе является благоприятным для здоровья.
Она рекомендует употреблять не более 400 миллиграммов кофеина в день, что соответствует двум чашкам кофе объемом 235 миллилитров каждая. Кофеин защищает от инфаркта, снижает риск цирроза печени, а также полезен при запорах и депрессии. Однако избыточное потребление кофеина может вызвать аритмию, усилить тревогу и нарушить сон. Также врач отметила, что при дефиците кальция в организме употребление кофе может спровоцировать развитие остеопороза. Тем, кто страдает от частых головных болей, рекомендуется употреблять кофе с осторожностью, так как у некоторых людей он может вызывать боль, а у других - смягчать ее. Кардиолог Юлия Маршинцева предупредила, что людям с высоким артериальным давлением, депрессией и высокой тревожностью лучше воздержаться от употребления кофе.
Источник и фото - lenta.ru