Названа бодрящая утренняя привычка

Эксперт по сну Бурак Оздемир поделился с изданием Daily Record советами по тому, как взбодриться в холодное темное утро.

Он отметил, что принятие холодного душа может помочь ощутить прилив энергии и улучшить кровообращение, в отличие от теплого душа, который многие предпочитают утром. Оздемир также посоветовал постепенно привыкать к холодной воде, начиная с постепенного снижения температуры в конце душа. Кроме того, он рекомендовал отодвигать будильник подальше и после прослушивать энергичную музыку для бодрствования. Ранее эксперт по сну Сэмми Марго также делилась советами по улучшению сна, включая отказ от острых блюд вечером.

Источник и фото - lenta.ru