Названа еще одна веская причина бросить курить

Она также отмечает, что через год после отказа от сигарет риск инсульта уменьшается на половину, а спустя 10-15 лет становится таким же низким, как у некурящих людей. Демьяновская подчеркивает, что помимо курения, риск инсульта увеличивают употребление алкоголя и сидячий образ жизни. Для снижения риска в два раза, рекомендуется заниматься физической активностью умеренной интенсивности не менее 150 минут в неделю или энергичной активностью не менее 75 минут в неделю. Важно также следить за артериальным давлением и уровнем холестерина, а также контролировать потребление соли, копченостей и продуктов с трансжирами. Министр здравоохранения России Михаил Мурашко выразил беспокойство по поводу высокого потребления соли и сахара в рационе россиян, отметив, что потребление мяса в стране превышает оптимальные значения, а рыбы, наоборот, не хватает.

Источник и фото - lenta.ru