Названа главная опасность злоупотребления солью

Согласно врачу, рекомендуемое суточное потребление соли не должно превышать пяти граммов. Она подчеркнула, что важно контролировать уровень соли в рационе, так как ее избыток увеличивает риск инсульта. Кроме того, Копцева отметила, что для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний необходимо не только ограничить потребление соли, но и уменьшить употребление продуктов с высоким содержанием холестерина. Она предупредила, что рацион, богатый мясом, яйцами, жареной и соленой пищей, сладостями и чипсами, увеличивает риск инсульта на 58%. Для снижения уровня сахара и холестерина в крови потребуется время — результаты будут видны не ранее, чем через три-шесть месяцев правильного питания. Врач и телеведущая Елена Малышева выделила "незаменимую восьмерку" правил здорового образа жизни, включающую сон, питание, физическую активность, контроль уровня сахара и холестерина, управление массой тела и давлением, а также отказ от курения.

Источник и фото - lenta.ru