Названа лучшая диета для людей с деменцией

Она отметила, что хотя четких инструкций по коррекции рациона при деменции нет, соблюдение определенных правил в питании может замедлить развитие когнитивных нарушений. Фесенко рекомендует средиземноморскую диету, основанную на овощах, зелени, растительном масле, рыбе и цельнозерновых продуктах, способствующих поддержанию когнитивных функций.

Она также советует включить в рацион квашеную капусту или простоквашу, поскольку ферментированные продукты благотворно влияют на микробиоту кишечника, связанную с работой мозга. Для снижения риска когнитивных нарушений после 60 лет важно уменьшить потребление соли и сахара, получать достаточное количество белка, а также контролировать уровни плохого холестерина, ферритина и витамина В12.

Ранее терапевт Зарема Тен упомянула доступные методы отсрочки развития когнитивных проблем на пять лет. Она подчеркнула, что решение кроссвордов, судоку и игр вроде шахмат способствует стимуляции нейропластичности мозга, что является доступным способом профилактики деменции для всех.

Источник и фото - lenta.ru