Названа неочевидная причина частых простуд

Его мнение было опубликовано в Daily Mirror.

Хан отметил, что стресс не всегда является источником негативных изменений. По его мнению, стрессовые ситуации неизбежны и реакция на них необходима для выживания. Однако, если постоянное напряжение внутренних систем становится обыденным, это может привести к различным проблемам со здоровьем.

Врач подчеркнул, что последствия хронического стресса в организме могут быть незаметны сразу, но в долгосрочной перспективе могут стать опасными. Например, снижается иммунитет, что приводит к более частым простудам и медленному заживлению ран. Еще одним последствием стресса является уменьшение размеров гиппокампа - части мозга, отвечающей за память и обучение.

Кроме того, Хан отметил, что хронический стресс ускоряет процесс старения клеток и увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Это связано с тем, что вырабатываемые при стрессе гормоны кортизол и адреналин сужают кровеносные сосуды, заставляя сердце работать интенсивнее.

Терапевт также подчеркнул, что при длительном стрессе ухудшается способность организма усваивать полезные вещества, а в худших случаях могут возникнуть явные признаки нарушения работы кишечника - тошнота, вздутие живота и другие.

Для предотвращения хронического стресса Хан рекомендовал чаще находиться на свежем воздухе, заниматься спортом, высыпаться, медитировать и общаться с близкими людьми.

Ранее Амир Хан предупредил, что длительный стресс может привести к многозадачности. По его мнению, привычка одновременно выполнять несколько задач со временем отрицательно сказывается на работе мозга.

Источник и фото - lenta.ru