Названа неочевидная причина набора веса

Об этой малозаметной причине увеличения массы тела он рассказал изданию Terra.

По словам Андраде, при нехватке сна снижается активность дофамина в префронтальной коре — участке мозга, отвечающем за принятие правильных решений. Это ухудшает способность выбирать более полезные продукты в течение дня, что негативно отражается на весе.

Доктор также подчеркнул наличие обратной связи: питание влияет на качество сна. «Вы хорошо питаетесь, чтобы хорошо спать, и хорошо спите, чтобы делать более здоровый выбор», — пояснил он. Так, употребление на ужин животных белков, какао, кофе, зелёного чая и шоколада может вызвать бессонницу, тогда как бананы, орехи, авокадо, шпинат и подсолнечные семечки, наоборот, способствуют улучшению сна.

Ранее сомнолог Карен Карлсон рассказала о причинах частых ночных пробуждений, отметив, что эта проблема чаще встречается у женщин среднего возраста.

Источник и фото - lenta.ru