Названа неожиданная причина преждевременного износа суставов у молодых людей

В интервью Daily Mail он объяснил неожиданную причину преждевременного износа суставов.

Синнетт подчеркнул, что для защиты суставов от повреждений наиболее эффективны правильное питание и регулярная физическая активность. Тем не менее, в последние годы увеличение случаев остеоартроза наблюдается именно среди тех, кто придерживается здорового образа жизни, тщательно следит за своим рационом и занимается спортом.

По мнению врача, причина кроется в распространённых ошибках, которые допускают многие приверженцы ЗОЖ. К примеру, они часто исключают из своего меню молочные продукты, считая их слишком жирными и вредными, хотя именно они являются основным источником кальция. Синнетт отметил, что такая диета особенно опасна для подростков и молодых людей, поскольку суставы достигают максимальной плотности только к 30 годам.

Вторым фактором, негативно влияющим на суставы, специалист назвал неправильные спортивные тренировки. Он пояснил, что оптимальная нагрузка должна включать аэробные и силовые упражнения, а также растяжку. Однако выполнение упражнений без должной подготовки или с ошибками приводит к травмам мягких тканей и постепенному разрушению хряща, который защищает сустав.

Ранее психолог Александр Найджел Уильям Тейлор и эксперт в области спортивной науки Марко Аркестейн заявили, что скорость ходьбы может служить индикатором темпов старения. По их мнению, если человек передвигается со скоростью менее трёх километров в час, это свидетельствует об ускоренном старении организма.

Источник и фото - lenta.ru