Названа незаменимая польза яиц

По её словам, яйца богаты множеством питательных элементов, необходимых для организма. «В белке яйца присутствуют все девять незаменимых аминокислот, которые организм не способен синтезировать самостоятельно, но которые необходимы для построения и обновления клеток», — пояснила специалист.
Кроме того, яйца содержат разнообразные витамины: витамин A, важный для здоровья кожи и зрения; витамин B, поддерживающий нервную систему; витамин E, защищающий клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами; а также витамин D, необходимый для нормального функционирования иммунной системы.
Также в яйцах присутствуют важные микроэлементы — холин, селен, цинк и железо, которые, по словам врача, играют ключевую роль в работе мозга, иммунитета и кроветворения.
Ранее диетолог и нутрициолог Софья Кованова назвала самые полезные весенние овощи. Она рекомендовала в этот период включать в рацион раннюю зелень, такую как шпинат, руккола, зелёный лук, а также редис, редьку и капусту.

Источник и фото - lenta.ru