Названа опасность бесконтрольного употребления мелатонина

Об этом «Газете.Ru» рассказал сомнолог Александр Казаченко из СМ-Клиники в Санкт-Петербурге.

Врач пояснил, что бесконтрольным считается приём препарата без назначения врача, нарушение рекомендованных дозировок или превышение сроков применения. В России рекомендуемая доза мелатонина варьируется от 0,1 до 3 миллиграммов, максимальная допустимая — 6 миллиграммов (в некоторых странах верхний предел достигает 10 миллиграммов). Превышать эти дозы не рекомендуется, поскольку убедительных данных о безопасности длительного приёма высоких доз пока недостаточно.

Отдельной проблемой, по словам сомнолога, является использование мелатонина без тщательного выяснения причин бессонницы. Уверенность в его универсальной эффективности может привести лишь к кратковременному улучшению, после чего симптомы возвращаются. Длительный приём показан редко и преимущественно пациентам с изначально пониженным уровнем гормона. Негативное влияние на эндокринную систему пока не доказано, но необходимы дополнительные исследования.

Наиболее частыми побочными эффектами являются головная боль и дневная сонливость. Также возможны раздражительность, нервозность, беспокойство, кожный зуд и повышение артериального давления.

«Мелатонин может быть полезен в определённых клинических случаях, однако не является универсальным средством от бессонницы и требует взвешенного подхода, соблюдения дозировок и понимания причин нарушений сна. Часто проблемы с бессонницей связаны с несоблюдением правил гигиены сна, и если их придерживаться, мелатонин может не понадобиться», — заключил врач.

Источник и фото - lenta.ru