Названа оптимальная частота приемов пищи в день

В интервью для «Ленты.ру» она подчеркнула важность трех основных приемов пищи – завтрака, обеда и ужина, как оптимального режима для большинства людей. Этот подход помогает избежать резких колебаний уровня сахара в крови и поддерживать стабильный уровень энергии. Никитина также отметила, что дополнительные перекусы могут быть оправданы при повышенной физической активности, но их избыток может привести к резкому снижению энергии и лишнему весу. Ранее гастроэнтеролог Ирина Бережная предостерегла от возможных последствий пропуска завтрака, указав на возможное развитие ожирения в долгосрочной перспективе.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть интересно

Военкор показал изнутри легендарную «Пятерочку» рядом с Суджей
Журналист Мурад Газдиев из RT посетил магазин "Пятерочка" в курской Заолешенке, который стал известен украинским военным во время вторжения в российский регион.
15 марта 2025
В США рассказали о расколе в Демпартии
По информации газеты Washington Post (WP), в Сенате США представители Демократической партии столкнулись с разногласиями после принятия закона о финансировании прави...
15 марта 2025
ЕС отменил санкции против двух российских бизнесменов
Европейский союз снял санкции с четырех лиц, включая министра спорта и главу Олимпийского комитета России Михаила Дегтярева, а также двух бизнесменов.
15 марта 2025
В Сирии прогремел мощный взрыв
На юге города Латакия в Сирии произошел сильный взрыв, о чем сообщает телеканал Syria-TV.
15 марта 2025
Журова ответила расстроившемуся из-за победы российской теннисистки премьеру Польши
Олимпийская чемпионка по конькобежному спорту и депутат Госдумы Светлана Журова выразила свое мнение по поводу реакции премьер-министра Польши Дональда Туска на победу росси...
15 марта 2025
Оценены успехи в борьбе с мощным пожаром в Туапсе после атаки ВСУ
Пожар на нефтебазе в Туапсе, возникший после атаки Вооруженных сил Украины, продолжает бушевать уже вторые сутки, несмотря на усилия спасателей.
15 марта 2025
Звезда реалити-шоу пожаловалась на плавящееся из-за загадочной болезни лицо
Бывшая участница известного американского реалити-шоу "Настоящие домохозяйки Беверли-Хиллз" Брэнди Глэнвилл сообщила о странных симптомах болезни.
15 марта 2025
Медбрат захотел отдохнуть и сделал 43 пациентами смертельно опасные инъекции
В Германии были предъявлены обвинения к медбрату, который совершил смертельные инъекции девяти пациентам.
15 марта 2025