Названа оптимальная частота приемов пищи в день

В интервью для «Ленты.ру» она подчеркнула важность трех основных приемов пищи – завтрака, обеда и ужина, как оптимального режима для большинства людей. Этот подход помогает избежать резких колебаний уровня сахара в крови и поддерживать стабильный уровень энергии. Никитина также отметила, что дополнительные перекусы могут быть оправданы при повышенной физической активности, но их избыток может привести к резкому снижению энергии и лишнему весу. Ранее гастроэнтеролог Ирина Бережная предостерегла от возможных последствий пропуска завтрака, указав на возможное развитие ожирения в долгосрочной перспективе.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть интересно

Трамп опроверг слухи о длительном ожидании Уиткоффом встречи с Путиным
Спецпосланника президента США по Ближнему Востоку Стива Уиткоффа не заставили долго ждать встречи с российским лидером Владимиром Путиным.
15 марта 2025
В порту Одессы заметили связанные с США корабли
В порту Одессы пришвартовались пять сухогрузов, занимающих места в Новой, Карантинной и Каботажной гаванях.
15 марта 2025
ВСУ атаковали пассажирский автобус в Горловке
Вооруженные силы Украины (ВСУ) атаковали пассажирский автобус в Горловке, находящейся в Донецкой народной республике (ДНР).
15 марта 2025
Россияне массово пожаловались на сбои турецкого интернет-банка Ininal
Много россиян пожаловались на сбои в работе турецкого интернет-банка Ininal после ареста его владельца Эркана Корка.
15 марта 2025
ВСУ атаковали беспилотниками три населенных пункта Белгородской области
Военные силы Украины (ВСУ) совершили атаку беспилотниками на три населенных пункта в Белгородской области, как сообщил губернатор региона Вячеслав Гладков в своем Te...
15 марта 2025
В МИД Украине назвали Лукашенко тараканом за слова о «гниде» Зеленском
Официальный представитель Министерства иностранных дел Украины Георгий Тихий охарактеризовал президента Белоруссии Александра Лукашенко как таракана из-за его заявления о ук...
15 марта 2025
Глава МОК обвинил Россию в скандале с проваленными гендерными тестами на Играх-2024
Президент Международного олимпийского комитета (МОК) Томас Бах обвинил Россию в скандале с проваленными гендерными тестами на Играх 2024 года в Париже.
15 марта 2025
Меркель рассказала о восхищении Трампа Россией
Россия - мощная ядерная держава, которая вызывает определенное восхищение у президента США Дональда Трампа, по словам бывшего канцлера Германии Ангелы Меркель в интервью Ber...
15 марта 2025