Названа польза цельнозерновых каш для здоровья

Эксперт-диетолог Марьяна Джутова поделилась информацией о пользе цельнозерновых каш для организма.

Они способствуют стабилизации уровня сахара в крови, что помогает предотвратить резкие приступы голода. Овсяная, гречневая и пшенная каши богаты клетчаткой, которая улучшает пищеварение, снижает уровень "плохого" холестерина и повышает "хороший", что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, употребление цельнозерновых каш снижает вероятность развития диабета второго типа, помогает контролировать вес и укреплять иммунную систему. Рыба, особенно красная, также благотворно влияет на организм благодаря содержанию полезных жирных кислот, белка, витаминов и минералов.

Источник и фото - lenta.ru