Названа причина плохого сна у женщин

По её словам, одна из причин этого связана с особенностями обмена веществ и температурной чувствительностью организма. У женщин обычно более медленный метаболизм и холодная кожа, поэтому им требуется более тёплая обстановка для комфортного сна.
Кроме того, Мойен подчеркнула, что на качество сна влияют гормональные изменения, происходящие в разные периоды жизни, например, во время менструального цикла или беременности.
Эксперт также отметила важность температуры окружающей среды для засыпания и поддержания сна. Она пояснила, что согревание стоп, например с помощью носков, способствует расширению сосудов и снижению температуры тела, что помогает организму быстрее настроиться на сон.
Ранее сомнолог Саема Тахир и терапевт Энни Миллер рассказали, что привычка засыпать на диване ухудшает качество сна. По их мнению, этому способствует неудобная поза, а также посторонние шумы и свет, которые часто присутствуют в гостиной.

Источник и фото - lenta.ru