Названа серьезно ухудшающая качество сна группа продуктов

Она ссылалась на исследование ученых из Китая, которое показало, что у сотрудниц кондитерской фабрики, употребляющих много сладостей, страдает глубина сна. Глубокий сон играет ключевую роль в восстановлении мозга, так как в это время информация переходит из кратковременной памяти в долговременную. Нарушение этого процесса может привести к ухудшению концентрации и способности запоминать информацию. Кроме сладостей, для мозга вредны алкоголь и красное мясо. Евгения Мельникова, врач-гастроэнтеролог, утверждает, что оптимальная частота опорожнения кишечника составляет не более двух раз в день и не реже трех раз в неделю.

Источник и фото - lenta.ru