Названа сохраняющая молодость мозга общая привычка долгожителей
В своем видео на TikTok, о котором пишет Daily Mirror, он назвал эту привычку ключевой для долголетия.
По словам врача, в ходе общения с пожилыми пациентами он заметил, что поддерживать молодость мозга помогает активная социальная жизнь. «Хотя физические упражнения и правильное питание играют важную роль, всех этих людей объединяет одно — они остаются общительными. Недавние исследования долгожителей показали, что у них лучше развита передняя поясная извилина — область мозга, связанная с эмоциями, вниманием и социальными связями», — объяснил Чэн.
Невролог сравнивает социальное взаимодействие с комплексной тренировкой для мозга. Он отмечает, что при общении активируются нейронные сети, отвечающие за память, эмпатию, внимание и речь. Кроме того, глубокие социальные связи способствуют снижению уровня гормона стресса кортизола и стимулируют выработку окситоцина и дофамина, добавил он.
Ранее эксперт по долголетию Дэн Бюттнер подчеркнул, что правильное питание помогает увеличить продолжительность жизни. В частности, он рекомендовал на завтрак употреблять фасоль, рис и авокадо.
Источник и фото - lenta.ru
