Названо лучшее время отхода ко сну для взрослых

Она отметила, что идеальное время для засыпания меняется в течение жизни и предложила следующие рекомендации в зависимости от возраста. Шнееберг подчеркнула, что эти советы являются рекомендательными, поскольку каждый человек индивидуален, и подчеркнула важность выбора полноценного ночного отдыха вместо стремления засыпать в "идеальное" время. Клинический психолог Келли Бэйрон также предупредила об опасности использования популярных гаджетов для сна, отметив, что трекеры сна могут вызвать стресс и тревожность.

Источник и фото - lenta.ru