Названо максимальное допустимое количество красной икры в день

Эксперт по диетологии Виктория Безнебеева рекомендует употреблять не более 20-30 граммов красной икры в день, так как этот продукт обладает высоким содержанием жиров.

Она отмечает, что икра, несмотря на свою пользу, может способствовать набору веса, поэтому предпочтительнее употреблять ее в виде салатов, а не бутербродов. Благодаря содержанию омега-3 жирных кислот, красная икра способствует снижению уровня холестерина и улучшению работы сердца и сосудов. Дарья Русакова, также диетолог, кандидат медицинских наук, предупреждает о возможности подделки красной икры и советует обращать внимание на цену и качество упаковки при ее покупке.

Источник и фото - lenta.ru