Названы 10 красноречивых признаков проблем с гормонами
Она поделилась этой информацией в интервью с изданием Infosalus. Виларраса рекомендует обратить внимание на гормоны при сильной усталости, проблемах с сном, необъяснимом изменении веса, колебаниях настроения, ухудшении кожного состояния, выпадении волос и нарушениях менструального цикла. Также важно обратиться к врачу при повышенной чувствительности к холоду или теплу, появлении дрожи и нарушениях работы кишечника. Для поддержания здорового гормонального баланса рекомендуется включить в рацион продукты, богатые белком, полезными жирами и сложными углеводами, а также регулярно заниматься спортом. Эндокринолог также призывает уделять внимание сну и избегать стрессовых ситуаций. Ранее эндокринолог Наталья Новикова отметила, что улучшить пищеварение можно, выпивая воду перед завтраком.
Источник и фото - lenta.ru
