18.10.2024 20:35 25
Названы четыре самые полезные добавки к каше на завтрак
Врач гастроэнтеролог Елена Якушева поделилась с aif.ru рекомендациями по приготовлению более полезной каши.
Она советует добавлять к утренней каше фрукты и ягоды, такие как персики, бананы, цитрусовые и вишня, чтобы обогатить блюдо витаминами. Также полезно добавлять семечки, орехи и сухофрукты, но в умеренном количестве из-за их высокой калорийности. Небольшая ложка меда придаст каше приятный вкус, но добавлять его лучше после приготовления. Еще один полезный совет - употребление каши логаза, состоящей из ячменной крупы, гороха и сала, для снижения риска ожирения.
Источник и фото - lenta.ru