Названы два первых признака депрессии

Об этом он рассказал в интервью «Ленте.ру».

По словам врача, бессонница или постоянная сонливость, а также резкое снижение или, наоборот, увеличение веса без очевидных причин часто служат первыми сигналами депрессии, тревожных расстройств, выгорания или скрытых психологических травм.

Дикарев пояснил, что при чрезмерной тревоге мозг не может полноценно переключиться в режим отдыха, что ведёт к физическому истощению и развитию тревожно-депрессивных состояний.

Кроме того, психиатр отметил, что постоянная сонливость тоже может свидетельствовать о депрессии. Если человек спит по 12–14 часов в сутки, но при этом чувствует себя разбитым, это может указывать на атипичную форму депрессии, при которой тоска маскируется под усталость. В таком случае сон становится не потребностью организма, а способом избежать неприятной реальности и чувства собственной несостоятельности.

Также Дикарев подчеркнул, что стресс, тревога и подавленное настроение влияют на аппетит: депрессия может проявляться как в необъяснимой потере веса, так и в наборе лишних килограммов.

Ранее психиатр Педро Леопольдо рекомендовал выработать несколько полезных привычек для укрепления психического здоровья, в частности, бороться с бессонницей, поскольку она нарушает эмоциональное равновесие и повышает раздражительность.

Источник и фото - lenta.ru