Названы эффективные методы снизить уровень холестерина в крови

Об этом сообщает Daily Mirror.

По мнению специалиста, правильное питание способно эффективно снизить холестерин, особенно на ранних стадиях, когда его повышение незначительно. В более тяжелых случаях диета служит дополнительным средством в комплексной терапии.

Хобсон отметил, что соблюдение таких принципов питания несложное: необходимо увеличить потребление клетчатки, заменить половину животных жиров и белков растительными продуктами. Например, чаще использовать оливковое масло вместо сливочного, а мясо частично заменить яйцами и йогуртами. Также диетолог рекомендует включить в рацион пророщенную пшеницу, которая содержит вещества, способствующие снижению холестерина.

Кроме того, он советует ограничить потребление сладостей, десертов, сосисок и колбас. Хотя эти продукты не запрещены полностью, их доля в рационе не должна превышать 20 процентов. Основу питания должны составлять домашние блюда, овощи, фрукты, злаки, мясо, рыба, орехи и другие доступные продукты.

Ранее кардиолог Елена Голикова отметила, что высокое артериальное давление может быть вызвано сопутствующими заболеваниями, в частности, апноэ во сне, которое иногда провоцирует скачки давления.

Источник и фото - lenta.ru