Названы неожиданные последствия перекусов сладким
Участники эксперимента при минимальной физической активности и нездоровом питании стали менее чувствительны к положительным событиям, более реактивны к негативным и у них увеличилось содержание жира в печени. Эксперты также отметили, что уменьшилась чувствительность мозга к инсулину, что может привести к развитию инсулинорезистентности, сахарного диабета и ожирения. Врач-эндокринолог Зухра Павлова рекомендует полностью отказаться от перекусов или употреблять белково-углеводную пищу, такую как сыр, банан или яблоко с йогуртом, если между основными приемами пищи проходит более пяти часов. Она также отметила, что употребление фруктов в качестве перекуса может усилить аппетит. Врач-педиатр Елена Алексенцева подчеркнула важность соблюдения режима дня и здорового сна для поддержания здоровья.
Источник и фото - lenta.ru
