Названы очевидные свидетельства нехватки движения
Преподаватель по хатха-йоге и фитнес-тренер Лера Буры отметила, что явные признаки недостатка движения включают отеки, боль в шее и спине. Гиподинамия замедляет кровообращение, ухудшает обмен веществ, и мышцы суставы теряют гибкость и силу. Один из явных признаков - лишний вес, который появляется из-за недостаточного расходования калорий и замедления метаболизма. Также, отсутствие движения может привести к усталости и упадку энергии. Физическая активность поддерживает бодрость, а без нее организм быстрее устает. Специалисты из Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Уфы предложили простой домашний тест для оценки биологического возраста и общего состояния здоровья. Они рекомендуют проверить способность сохранять баланс тела, чтобы определить истинный биологический возраст.
Источник и фото - lenta.ru
