Названы полезные для здоровья мозга повседневные занятия

Так, просмотр телевизора связывают с ухудшением памяти и когнитивных функций, тогда как «активное сидение» — например, чтение, карточные игры, головоломки или работа за компьютером — ассоциируется с лучшим состоянием мозга. Эти результаты опубликованы в журнале Journal of Alzheimer's Disease (JAD).

К такому выводу пришла международная команда ученых под руководством специалистов Университета Квинсленда. Они проанализировали данные более миллиона людей среднего и пожилого возраста из 30 стран, сравнивая различные виды сидячих занятий с показателями памяти, внимания и мышления.

Авторы отмечают, что в рекомендациях по здоровью обычно советуют просто «меньше сидеть», не разделяя виды сидячей активности. Однако их исследование показывает: важно не только сколько времени человек проводит сидя, но и чем он при этом занимается. Умственно активные занятия связаны с лучшей сохранностью памяти, исполнительных функций и когнитивной гибкости.

Ученые подчеркивают, что это не означает замену физической активности сидячими занятиями. Движение по-прежнему необходимо для здоровья. Однако в те моменты, когда сидеть неизбежно, выбор более интеллектуально насыщенных занятий — например, чтение вместо просмотра телевизора — может способствовать поддержанию здоровья мозга и снижению риска когнитивного снижения с возрастом.

Ранее также сообщалось, что вакцинация против опоясывающего лишая способна замедлять биологическое старение организма.

Источник и фото - lenta.ru