80 лет Великой Победе!

Названы повышающие холестерин продукты

Важную роль также играет питание человека. Ведь, как отмечает специалист, существуют определенные продукты, которые могут оказывать влияние на уровень холестерина в крови.

Одним из таких факторов, способствующих повышению холестерина, являются ультрапереработанные продукты, подчеркивает врач. Это продукты, производимые на фабриках с добавлением различных химических веществ, таких как эмульгаторы и ароматизаторы, для снижения затрат на производство. Среди них можно выделить фастфуд, сладкие завтраки, чипсы и кондитерские изделия, приводит примеры специалист.

Кроме того, важно помнить, что регулярное употребление животных жиров, богатых насыщенными жирными кислотами, также может способствовать увеличению уровня холестерина. Поэтому рекомендуется ограничивать потребление жирных молочных продуктов, мяса и жареных блюд.

Повышение уровня холестерина в крови может быть вызвано не только продуктами животного происхождения, но и другими факторами, подчеркнула Мамина. Важно помнить, что насыщенные жиры, содержащиеся в мясе, молочных продуктах, сливочном масле, сырах и жирных морепродуктах, могут способствовать этому процессу.

Кроме того, следует обратить внимание на трансжиры, которые являются особенно вредными веществами. Они не только значительно повышают уровень «плохого» холестерина в крови, но и могут привести к развитию серьезных заболеваний, таких как атеросклероз и сердечно-сосудистые заболевания, подчеркнула диетолог. Поэтому важно исключить продукты, содержащие трансжиры, из своего рациона.

Эксперт также отметила, что к трансжирам следует отнести фастфуд, маргарин и кондитерские изделия, приготовленные на его основе. Подобные продукты могут быть скрытыми источниками трансжиров, поэтому важно внимательно изучать состав продуктов при выборе питания. Важно помнить, что правильное питание и здоровый образ жизни играют ключевую роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы.

Важно помнить, что наш рацион питания имеет прямое влияние на уровень холестерина в организме. Негативные последствия для уровня холестерина, по мнению специалистов, также несет употребление добавленного сахара. Он может способствовать ожирению, сахарному диабету и воспалениям в организме.

Кроме того, переизбыток соли в рационе также может оказать влияние на уровень холестерина, как отмечают эксперты. Важно прислушаться к рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, которые советуют ограничить потребление добавленного сахара до 5-10 процентов от общего количества углеводов в рационе, а потребление соли — до 3-5 граммов в сутки.

Следует помнить, что добавленный сахар может скрываться не только в сладостях, но и в таких продуктах, как соусы, колбасы, даже консервированные овощи. Поэтому важно внимательно изучать состав продуктов и учитывать его при планировании питания для поддержания здорового уровня холестерина.

Недавно проведенное исследование специалистов из Гарвардской школы здоровья выявило, что людям с повышенным уровнем холестерина рекомендуется исключить из своего завтрака два популярных продукта: сосиски и бекон. Эти продукты, богатые насыщенными жирами и холестерином, могут увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Интересно, что именно в завтраке потребление высококалорийных и жирных продуктов может оказать наибольшее воздействие на общий уровень холестерина в крови. Поэтому замена сосисок и бекона на более здоровые и полезные продукты, такие как овсянка с фруктами или яйца с овощами, может значительно улучшить общее состояние организма.

Кроме того, важно помнить, что рацион питания должен быть сбалансированным и разнообразным, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами. Поэтому рекомендуется обращаться к специалистам по питанию для разработки индивидуального плана питания, учитывающего особенности здоровья и пищевые предпочтения.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть интересно

Вера Брежнева отказалась от бюстгальтера на модном показе
Бывшая участница группы "ВИА Гра", украинская певица Вера Брежнева, посетила показ бренда Stephane Rolland на Неделе моды в Париже в откровенном наряде.
9 июля 2025
В США сделали неутешительный для Украины вывод о системах Patriot
Американские системы противовоздушной обороны (ПВО) Patriot, потери которых были зарегистрированы на Украине, вряд ли будут восстановлены.
9 июля 2025
Автора песен для фильма «Брат» не пустят в Россию из-за помощи ВСУ
Фронтмена украинской группы "Океан Эльзы" Святослава Вакарчука не пустят в Россию из-за его поддержки Вооруженных сил Украины (ВСУ).
9 июля 2025
Рой пчел атаковал пассажирский самолет, сорвал его вылет и попал на видео
Группа пчел напала на пассажирский самолет компании IndiGo в Индии, задержав его вылет.
9 июля 2025
Трамп захотел отправить Украине еще больше оружия
Президент США Дональд Трамп рассматривает возможность отправки еще одной системы противовоздушной обороны (ПВО) Patriot в Украину.
9 июля 2025
Российская певица назвала Инстасамку амбассадором деградации
Российская певица Виктория Цыганова выразила негодование по поводу участия певицы Дарьи Зотеевой, известной как Инстасамка, в заседании Общественной палаты (ОП) Росс...
9 июля 2025
В российском регионе ликвидирован готовивший теракт на железнодорожном мосту мужчина
В Саратовской области был предотвращен теракт на железнодорожном мосту.
9 июля 2025
Возросло число пострадавших при атаке беспилотников ВСУ в Курске
Известно, что количество пострадавших в результате атаки беспилотников Вооруженных сил Украины на пляж в Курске увеличилось до 10 человек.
9 июля 2025