Названы повышающие холестерин продукты | Новости MOS.NEWS
Добавить MOS.NEWS в ваши источники в Яндекс-Новости
zen-yandex

Общество

назад

Названы повышающие холестерин продукты

Названы повышающие холестерин продукты
Эксперт в области здорового питания, врач-терапевт, диетолог, нутрициолог Арина Мамина подчеркивает, что факторы, влияющие на уровень холестерина, не ограничиваются только возрастом или генетикой.

Важную роль также играет питание человека. Ведь, как отмечает специалист, существуют определенные продукты, которые могут оказывать влияние на уровень холестерина в крови.

Одним из таких факторов, способствующих повышению холестерина, являются ультрапереработанные продукты, подчеркивает врач. Это продукты, производимые на фабриках с добавлением различных химических веществ, таких как эмульгаторы и ароматизаторы, для снижения затрат на производство. Среди них можно выделить фастфуд, сладкие завтраки, чипсы и кондитерские изделия, приводит примеры специалист.

Кроме того, важно помнить, что регулярное употребление животных жиров, богатых насыщенными жирными кислотами, также может способствовать увеличению уровня холестерина. Поэтому рекомендуется ограничивать потребление жирных молочных продуктов, мяса и жареных блюд.

Повышение уровня холестерина в крови может быть вызвано не только продуктами животного происхождения, но и другими факторами, подчеркнула Мамина. Важно помнить, что насыщенные жиры, содержащиеся в мясе, молочных продуктах, сливочном масле, сырах и жирных морепродуктах, могут способствовать этому процессу.

Кроме того, следует обратить внимание на трансжиры, которые являются особенно вредными веществами. Они не только значительно повышают уровень «плохого» холестерина в крови, но и могут привести к развитию серьезных заболеваний, таких как атеросклероз и сердечно-сосудистые заболевания, подчеркнула диетолог. Поэтому важно исключить продукты, содержащие трансжиры, из своего рациона.

Эксперт также отметила, что к трансжирам следует отнести фастфуд, маргарин и кондитерские изделия, приготовленные на его основе. Подобные продукты могут быть скрытыми источниками трансжиров, поэтому важно внимательно изучать состав продуктов при выборе питания. Важно помнить, что правильное питание и здоровый образ жизни играют ключевую роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы.

Важно помнить, что наш рацион питания имеет прямое влияние на уровень холестерина в организме. Негативные последствия для уровня холестерина, по мнению специалистов, также несет употребление добавленного сахара. Он может способствовать ожирению, сахарному диабету и воспалениям в организме.

Кроме того, переизбыток соли в рационе также может оказать влияние на уровень холестерина, как отмечают эксперты. Важно прислушаться к рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, которые советуют ограничить потребление добавленного сахара до 5-10 процентов от общего количества углеводов в рационе, а потребление соли — до 3-5 граммов в сутки.

Следует помнить, что добавленный сахар может скрываться не только в сладостях, но и в таких продуктах, как соусы, колбасы, даже консервированные овощи. Поэтому важно внимательно изучать состав продуктов и учитывать его при планировании питания для поддержания здорового уровня холестерина.

Недавно проведенное исследование специалистов из Гарвардской школы здоровья выявило, что людям с повышенным уровнем холестерина рекомендуется исключить из своего завтрака два популярных продукта: сосиски и бекон. Эти продукты, богатые насыщенными жирами и холестерином, могут увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Интересно, что именно в завтраке потребление высококалорийных и жирных продуктов может оказать наибольшее воздействие на общий уровень холестерина в крови. Поэтому замена сосисок и бекона на более здоровые и полезные продукты, такие как овсянка с фруктами или яйца с овощами, может значительно улучшить общее состояние организма.

Кроме того, важно помнить, что рацион питания должен быть сбалансированным и разнообразным, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами. Поэтому рекомендуется обращаться к специалистам по питанию для разработки индивидуального плана питания, учитывающего особенности здоровья и пищевые предпочтения.

Источник и фото - lenta.ru

предыдущая новость
вверх
ПОМОЩЬ ОТ MOS.NEWS
Вы можете воспользоваться возможностями Медиахолдинга MOS.NEWS чтобы решить моментально любой юридический вопрос, использование данной возможности бесплатное. Добавить свой сайт

Разбившего бутылками машину олимпийской чемпионке человека нашли
Спорт
4 ноября 2024 19
Полиция обнаружила человека, который разбил бутылками машину олимпийской чемпионке по фехтованию Яне Егорян.
В Великобритании рассказали о реакции Зеленского на отказ Польши сбивать российские ракеты
Общество
4 ноября 2024 9
Президент Украины Владимир Зеленский был в ярости из-за отказа Польши сбивать российские ракеты, сообщил британский воен...
Ученые нашли крупнейшую доисторическую плотоядную птицу
Общество
4 ноября 2024 23
В пустыне Татакоа в Колумбии американские и колумбийские палеонтологи обнаружили окаменелости огромной хищной птицы семе...
США призвали принять невозможность победы Украины
Общество
4 ноября 2024 19
Статья в журнале Foreign Affairs призывает США принять невозможность победы Украины в противостоянии с Россией.
Популярного российского музыканта объявили в розыск
Общество
4 ноября 2024 21
Известного российского музыканта, лидера группы "Ногу свело!" Максима Покровского (признанного в России ин...
В Раде сделали заявление о ситуации для ВСУ на фронте после выборов в США
Общество
4 ноября 2024 23
После президентских выборов в США, которые состоятся 5 ноября, ситуация на фронте для Вооруженных сил Украины (ВСУ&#...

Онлайн издание MOS.NEWS - актуальные новости Москвы. Здесь можно получить достоверную и объективную информацию о том, что ежедневно происходит в столице. Наш ресурс для тех, кому интересно все, что касается любимого города. Основной принцип ресурса – правдивое и оперативное освещение событий, соблюдение стандартов качественной журналистики и приоритет интересов москвичей. Наши читатели могут выразить свою точку зрения в комментариях к новостям, обсудить знаковые события в авторских колонках, спланировать отдых с афишей Москвы, принять участие в формировании новостного контента, наконец, узнавать новое и развиваться.

Наши партнёры


ГОРОДСКАЯ СЕТЬ ПОРТАЛОВ ГРУППЫ MOS.NEWS