Названы причины сонного паралича

В интервью изданию Daily Mail он рассказал о причинах этого состояния.

По мнению ученого, сонный паралич связан с особенностями быстрой фазы сна. В этот период мозг активен почти так же, как во время бодрствования, а мышцы полностью расслаблены. Это предотвращает повторение во сне реальных движений. «Иногда этот процесс нарушается: мозг пробуждается, а тело остается в расслабленном состоянии, что и вызывает ощущение паралича», — пояснил Коулман.

Он также отметил, что во время сонного паралича человек может ощущать давление на грудь, а также видеть и слышать галлюцинации. По словам эксперта, данное явление чаще встречается у людей с нерегулярным режимом сна, испытывающих стресс или усталость. Для предотвращения сонного паралича он рекомендовал придерживаться режима сна, контролировать уровень стресса и вести здоровый образ жизни.

Ранее эксперт по сну Лиза Артис сообщила, что сон на животе негативно влияет на осанку. Тем, кто не может уснуть в другой позе, она советует отказаться от использования подушки.

Источник и фото - lenta.ru