Названы простые изменения в образе жизни для снижения риска слабоумия
Об этом сообщает издание Daily Mail, ссылаясь на исследование, проведенное учеными из Стэнфордского университета.
Специалисты обнаружили тесную связь между старением мозга и ухудшением когнитивных способностей, включая развитие болезни Альцгеймера. Согласно результатам исследования, физические упражнения, такие как бег, езда на велосипеде или быстрая ходьба, снижают риск деменции на 41 процент. Некоторые ученые считают, что для предотвращения умственного упадка высокоинтенсивные тренировки более эффективны, так как способствуют лучшему кровоснабжению мозга.
Простые изменения в образе жизни, такие как отказ от курения, алкоголя и обработанного мяса, регулярный сон, также оказывают благоприятное влияние на снижение риска развития деменции. Специалисты также назвали профилактику потери слуха, социальную активность, поддержание здорового веса и решение кроссвордов утром другими способами сохранения молодости мозга.
Кардиолог Ирина Васильева отметила, что до 44 процентов случаев деменции можно предотвратить, призвав контролировать вес.
Источник и фото - lenta.ru
