Названы самые вредные заблуждения о долголетии

Ее высказывания приводит издание Huffington Post. По мнению специалистки, персональные советы по здоровью от известных тренеров создают ложное впечатление, будто продолжительность жизни зависит исключительно от человека. Она ссылается на исследование, согласно которому 40 процентов здоровья определяются социально-экономическими факторами, такими как уровень образования, профессия и доход, в то время как лишь 30 процентов зависят от образа жизни (например, отказ от алкоголя или занятия спортом). Шридхар также опровергает миф о том, что для долголетия необходимо всегда соблюдать правильный режим без отклонений. Она советует, что если день был не очень в плане питания, можно просто на следующий день употребить больше овощей, фруктов и зерновых, а также уделить внимание физическим упражнениям. Эксперт отмечает, что даже умеренные занятия спортом или посещение тренажерного зала раз в неделю приносят много пользы для здоровья. Она также подчеркивает важность не превращать питание, диету или сон в источник стресса, поскольку стресс также может привести к преждевременной смерти. Ранее врач-терапевт Любовь Дроздова отметила, что красное мясо может положительно влиять на продолжительность жизни, особенно если оно было тушеное или запеченное.

Источник и фото - lenta.ru