Названы сильнее всего раздражающие россиян советы по борьбе с усталостью

Например, 43% участников опроса выразили недовольство советом "просто выспаться". Еще четверть опрошенных раздражает рекомендация отказаться от кофе, а также совет медитировать ежедневно. Эксперты компании подчеркнули, что навязчивое предлагание универсальных рецептов вызывает негативные эмоции, и рекомендуют пробовать различные подходы, слушая свое тело, чтобы найти индивидуальный способ поддержания бодрости. Кроме того, для повышения энергии россияне используют физические упражнения (39%), витамины и добавки (26%), увеличивают потребление воды (24%) и применяют методы релаксации (12%). Самым популярным способом "зарядки" по утрам оказалась физическая активность. Тренер Алена Аверьянова отметила, что зарядка стимулирует симпато-адреналовую систему, помогая активизировать организм. Простые упражнения утром способствуют пробуждению не только мышц, но и мозга. Контрастный душ или дыхательные практики после зарядки могут обеспечить бодрость как минимум на полдня. Гастроэнтеролог Нурия Дианова также поделилась советом о том, как сделать утренний кофе более полезным, рекомендуя заменить сахар на сахарозаменители и коровье молоко на растительные аналоги.

Источник и фото - lenta.ru