Названы спасающие от депрессии продукты

Исследование, проведенное в Харбинском медицинском университете, выявило, что горох и красная фасоль благоприятно влияют на психическое здоровье.

Публикация результатов исследования была опубликована в журнале Journal of Affective Disorders (JAD).

Ученые из Китая выяснили, что спермидин, органическое соединение, содержащееся в пище, играет важную роль в клеточных процессах организма. Спермидин стимулирует процесс аутофагии, способствуя долголетию клеток и устранению поврежденных компонентов, что способствует более быстрому восстановлению организма после стресса и снижает риск развития депрессии.

Полиамин спермидин содержится в различных продуктах, таких как фундук, фисташки, миндаль, грибы, шпинат, брокколи, цветная капуста, белый хлеб, зародыши пшеницы, соевые бобы, яблоки, бананы, авокадо, киви, рис, говядина, курица, свинина, индейка, утка, молоко и яйца. Кроме того, фисташки, как и другие орехи, оказывают положительное воздействие на состояние сосудов, снижая риск сердечных заболеваний.

Источник и фото - lenta.ru