Названы способы быстрее уснуть в жару
23.06.2025 21:02
Ее советы были опубликованы на HuffPost. По мнению Шах, хорошим решением для быстрого засыпания летом является ложиться спать немного позже обычного. Она советует дождаться снижения температуры на улице перед подготовкой ко сну, при этом не сдвигая время сна более чем на 45 минут. Также врач рекомендует принять теплый или прохладный душ перед сном, поясняя, что слишком холодная вода может повысить температуру тела. Ранее другой врач, Хосе Мануэль, поделился советом по охлаждению спальни без кондиционера: распылить воду на постельное белье.
Источник и фото - lenta.ru
