Названы способы избежать простуд в праздники

Она выделила основные меры защиты от гриппа и ОРВИ.

Для укрепления иммунитета врач советует придерживаться сбалансированного рациона, включающего большое количество фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и белка. «Пейте достаточно воды и других напитков, но стоит ограничить употребление алкоголя. В период праздников коктейль или бокал шампанского могут нарушить сон, что негативно скажется на иммунитете», — отметила Уайли.

По мнению специалиста, самой эффективной защитой от вирусных инфекций является вакцинация против гриппа и коронавируса. Прививки существенно уменьшают вероятность тяжелого течения болезни. Терапевт также напомнила о важности ношения масок — привычке, которая утратилась после пандемии. Правильное использование масок помогает снизить распространение респираторных инфекций.

Маска должна плотно закрывать нос и рот без зазоров, а после прикосновения к ней необходимо тщательно мыть руки. Кроме того, важно регулярно обрабатывать руки водой с мылом или антисептиком после контакта с поручнями в общественном транспорте и другими часто используемыми поверхностями.

Ранее московское управление Роспотребнадзора сообщило, что ситуация с гриппом в столице остается стабильной, эпидемические пороги не превышены, согласно данным специалистов.

Источник и фото - lenta.ru