Названы способы избежать вреда для здоровья в пост

Она подчеркнула, что важно избегать составления рациона исключительно из простых углеводов, таких как хлеб, макароны и картофель, чтобы не нанести вред здоровью. Ильичева также посоветовала употреблять достаточное количество свежих овощей и зелени, чтобы избежать дефицита ценных витаминов и микроэлементов. Она рекомендует не исключать из рациона растительные жиры, особенно при нарушении оттока желчи, и употреблять достаточное количество воды, орехов, семян и льняной каши. Другой специалист, диетолог и эндокринолог Оксана Михалева, также предупредила о рисках строгого соблюдения Великого поста для пожилых людей, отметив возможные нарушения в работе желудочно-кишечного тракта.

Источник и фото - lenta.ru