Названы только притворяющиеся полезными продукты

Диетологи Рианнон Ламберт и Ким Пирсон выделили ряд продуктов, которые могут оказаться не такими полезными, как кажется, из-за высокого содержания сахара, соли или жиров.

Их рекомендации были опубликованы в Daily Mail. Пирсон подчеркнула, что в растительных молоках, таких как миндальное, кокосовое и овсяное, часто содержится скрытый сахар. Она советует обращать внимание на этикетки и выбирать варианты с минимальным содержанием сахара и богатые витаминами.

Для того чтобы поддерживать здоровое питание, важно обращать внимание не только на количество сахара и масел в продуктах, но и на другие аспекты их питательной ценности. Одним из таких продуктов, содержащих большое количество сахара и масел для улучшения вкуса и текстуры, является гранола, как отметила Ламберт. В 50-граммовой порции гранолы из супермаркета может содержаться 8,4 грамма сахара, что составляет треть от рекомендованной дневной нормы.

Не менее важно следить за потреблением авокадо, советуют диетологи. Этот фрукт богат клетчаткой и полезными жирами, которые помогают предотвращать образование холестериновых бляшек в крови. Однако стоит помнить, что калорийность одного авокадо среднего размера может достигать 250 килокалорий, что сопоставимо с содержанием калорий в шоколадном батончике. Поэтому важно употреблять авокадо в ограниченных количествах, чтобы не нарушать баланс калорий в рационе.

Питание играет ключевую роль в нашем здоровье, и важно различать продукты, которые могут принести пользу или вред. Кокосовое масло, часто рекламируемое как полезный продукт, на самом деле вызывает сомнения у диетологов. Они отмечают, что 90 процентов жиров в нем являются насыщенными, что превышает содержание насыщенных жиров даже в сливочном масле. Повышенное потребление насыщенных жиров может привести к увеличению уровня холестерина в крови и увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, как предупредила диетолог Ламберт.

Не менее важно обратить внимание на овощные чипсы, которые могут казаться полезной альтернативой обычным чипсам. Однако диетолог Пирсон подчеркивает, что овощные чипсы, так же как и их картофельные аналоги, обычно готовятся на растительном масле с добавлением избыточного количества соли и ароматизаторов. Это может привести к избыточному потреблению ненатуральных добавок, что не является здоровым для организма.

Берегите свои почки! Эксперт в области урологии и андрологии, доктор Артур Богатырев, предупреждает, что людям с заболеваниями почек не рекомендуется употреблять шоколад и орехи из-за высокого содержания оксалатов в них. Кроме того, он отмечает, что также стоит ограничить потребление продуктов, богатых калием, включая авокадо. Эти вещества могут негативно сказываться на функционировании почек и ухудшить состояние здоровья.

Наряду с этим, важно добавить, что оксалаты, которые содержатся в шоколаде и орехах, могут способствовать образованию камней в почках, что увеличивает риск развития мочекаменной болезни. Поэтому людям с подобными проблемами следует быть особенно внимательными к своему рациону и избегать потребления указанных продуктов.

Итак, следует помнить, что правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья почек. При наличии заболеваний почек или предрасположенности к ним, важно проконсультироваться с врачом или диетологом для разработки индивидуального плана питания, исключающего потенциально вредные продукты.

Источник и фото - lenta.ru