Названы три самых вредных продукта перед сном

Согласно ее рекомендациям, перед сном лучше воздержаться от употребления апельсинов, помидоров и грейпфрутов, так как их кислота может вызвать кислотный рефлюкс и нарушить сон. Также стоит избегать жирной пищи перед сном, так как она может вызвать изжогу.

Кроули подчеркнула, что употребление пищи непосредственно перед сном не рекомендуется, так как это может негативно сказаться на пищеварении и сне. Особенно вредно есть в постели из-за увеличенного риска изжоги после приема пищи. Вместо этого вечерние перекусы следует выбирать с умом, отдав предпочтение орехам и молочным продуктам.

Ранее врач-сомнолог Майкл Градисар опроверг миф о том, что использование гаджетов перед сном обязательно ведет к бессоннице. По его мнению, некоторые гаджеты могут даже помочь расслабиться и заснуть быстрее.

Источник и фото - lenta.ru